Cuerpo
Entrenamiento adaptado a cada trimestre para llegar con un cuerpo preparado para lo que le vas a pedir, sin dolores que se pueden evitar.
+40 bebés nacidos con mi acompañamiento
El parto no se sufre.
Se aprende a habitarlo.
Eres de las que pueden con todo, y justo por eso el parto te descoloca. Aquí aprendes a llegar a él capaz, con criterio y acompañada, para vivirlo como protagonista y no como espectadora.
Empieza por El reflejo: en menos de 5 minutos, sin registro y sin compromiso, ves dónde estás fuerte y dónde te falta apoyo.
+40 bebés nacidos con mi acompañamiento
5/5 · 27 valoraciones
Aida Marrufo · educadora social y entrenadora especializada en embarazo
Por fuera, aguas en calma. Por dentro, una pregunta que no se calla.
Puedes con el trabajo, con la casa, con lo que haga falta —todos te ven entera—. Y aun así, cuando piensas en el parto, hay una voz de fondo que vuelve una y otra vez:
- No sé si me estoy preparando bien.
- Me da cosa hacer algo mal.
- No quiero que me pille todo de golpe.
- ¿Y si esto es para otras mujeres, más valientes o más constantes, y no para mí?
No te pasa por falta de fuerza —fuerza te sobra—. Te pasa porque nadie te ha enseñado a preparar esto, y hasta ahora informarte era lo único que estaba a tu alcance. Y por mucho que leas, informarte no es prepararte.
No te falta capacidad para parir. Te falta una guía para habitarlo.
Lo que sientes no es que no sirvas —tienes de sobra lo que hace falta—; es que tienes demasiado ruido alrededor: mil opiniones, mil vídeos, mil versiones de lo que "deberías" hacer. No te falta capacidad, te sobra ruido.
Y un parto no se prepara acumulando información, se prepara ordenándola: entrenando el cuerpo, calmando la mente, ganando criterio para decidir y sabiendo en qué apoyarte cuando llegue el momento. Prepararte no es tener suerte. Es llegar sabiendo.
El método
El Método Mare: preparar el parto entero, no por trozos.
Casi todo lo que vas a encontrar prepara una parte y olvida el resto. El Método Mare trabaja las cuatro cosas a la vez, porque a la vez es como llegan el día que importa. A esto lo llamamos preparación integral.
Mente
Herramientas de calma e hipnoparto para sostenerte cuando el miedo aprieta, y estar presente en lugar de bloqueada.
Criterio
Entender qué está pasando en cada momento para decidir con cabeza, no desde el miedo ni desde lo que diga cada uno.
Sostén
No hacerlo sola: una guía que conoce tu proceso y el Círculo de Madrazas, una comunidad de mujeres que están donde tú estás.
Y no es un batiburrillo de recursos: es un camino ordenado, paso a paso.
El cuerpo entrenado sin calma se bloquea; la calma sin criterio se rompe a la primera duda; y todo eso, sin nadie que te sostenga, pesa demasiado. Por eso no van sueltos: van juntos.
¿Por dónde empiezas?
Si quieres ver en qué punto estás, haz el test. Y si ya lo tienes claro y prefieres que te cuente el programa, escríbeme por WhatsApp y hablamos.
Esto no es más de lo mismo con otro nombre.
Hay mucho donde elegir para prepararte. La diferencia no está en cuánto contenido te dan, sino en si te dejan sola con él o te acompañan, paso a paso.
Lo habitual
- Vídeos y clases sueltas que ves por tu cuenta.
- Consejos genéricos, iguales para todas.
- Te informan de lo que puede pasar.
- "Ya verás cuando llegue el momento".
- Lo afrontas sola.
Con Mamá Oceánica
- Un camino guiado, con alguien que conoce tu proceso.
- Adaptado a tu cuerpo, tu momento y tus miedos.
- Te preparan para saber qué hacer cuando pasa.
- Llegas sabiendo, con criterio para decidir.
- Una comunidad de mujeres que están donde tú estás.
No es que lo demás esté mal. Es que prepararte de verdad es otra cosa.
Lo que te llevas no es un curso. Es cómo vas a vivir tu parto.
Llegas sabiendo
Reconoces lo que está pasando, entiendes tus opciones y decides con criterio —no desde el miedo ni desde lo que diga cada uno.
Estás presente
Vives tu parto como protagonista, no como espectadora: sostienes la calma cuando aprieta y te quedas dentro de la experiencia, en lugar de que te pase por encima.
Lo recuerdas con orgullo
No te prometemos un parto perfecto; te preparamos para llegar fuerte y acompañada, y para mirar atrás con orgullo. Y cuando nazca, no te soltamos: el posparto también se sostiene.
Eso es lo que de verdad te llevas: llegar a ese día siendo tú, entera.
¿Y si esto es para otras y no para ti? Ellas pensaban lo mismo.
Ninguna se sentía "de las valientes". También dudaban, también pensaban que ya se pondrían más adelante. Esto es lo que cuentan ahora, con su bebé en brazos:
Cuando no sale según el plan
"He visto de lo que soy capaz… siento que tengo un poder que hasta ahora desconocía."
Mireia
Cuando el parto se complica
"Hubo un segundo de pánico, pero mi cerebro hizo click: conecté con mi cuerpo y mi bebé y puse en práctica todo lo aprendido. ¡Qué poder!"
Alba
Cuando el primero no fue como esperabas
"Parto soñado que no pude conseguir con mi primer bebé."
Imma
Cuando acaba en cesárea
"Cesárea vivida desde la calma. Todo el trabajo me preparó para lo que viniera."
Elisa
Con epidural, y aun así preparada
"Las matronas me preguntaron si había entrenado, por lo bien que fue. Y la recuperación, una pasada."
Veva
Ninguna llegó "lista". Llegaron preparadas. Y todas empezaron igual: dando un primer paso.
Gratis · menos de 5 minutos · sin registro.
Quién está detrás
Soy Aida. Ya acompañaba embarazos antes del mío, y aun así el parto me daba miedo.
Antes de tener a mi bebé ya me dedicaba a esto: educadora social, entrenadora especializada en embarazo y formada en hipnoparto y posparto. Sabía del tema. Y aun así, cuando me quedé embarazada, me llegó todo de golpe —y el miedo al parto que arrastraba desde niña seguía ahí.
Ya sabía del parto. Pero saber no me quitó el ruido ni el miedo: tuve que trabajarlo. Me apliqué a mí misma todo lo que sabía, y descubrí que faltaba algo: que el cuerpo y la mente se preparan juntos, con criterio, y que hacerlo sola es durísimo. De ahí nació el Método Mare. Y de aquellas noches en que me sentí sola con todo esto nació el Círculo de Madrazas, para que ninguna mujer lo atraviese en silencio.
Viví mi parto desde el poder, no desde el miedo. No porque fuera más valiente: porque me preparé. Eso es lo que hoy acompaño —junto a Dulce, fisio especialista en suelo pélvico— en cada mujer que entra. Soy quien ya hizo este camino y va a ir contigo.
Porque esto, para mí, es más que preparar partos: es cambiar la forma en que las mujeres vivimos esta etapa —dejar de pasarla para empezar a habitarla, siendo las protagonistas de nuestra propia historia.
Dar el primer paso no te compromete a nada.
Sé que a estas alturas te habrás apuntado a mil cosas que acababan siempre en lo mismo: una venta. Aquí no funciona así. El reflejo es gratis, se hace en menos de 5 minutos y no te pide registrarte ni dejar tu correo. Respondes, ves dónde estás fuerte y dónde te falta apoyo, y decides tú qué hacer con eso —sin listas, sin llamadas que no has pedido, sin que nadie te persiga.
Y si más adelante quieres que te acompañe de verdad, ya me lo dirás tú, con calma y cuando tú quieras. Ahora mismo esto va solo de una cosa: saber por dónde empezar.
¿Es esto para ti?
Sí, es para ti si…
- Estás embarazada (o buscándolo) y quieres atravesar esta etapa fuerte y preparada —tengas agobio, dudas, miedo, o simplemente ganas de hacerlo con cabeza.
- Quieres que alguien te guíe de verdad —qué hacer y en qué orden— y dejar de llevar esto sola y en silencio.
- Quieres prepararte en serio, no seguir acumulando reels e información que no ordena nadie.
- No necesitas estar en forma, ni saber de partos, ni tenerlo todo claro: ponerle nombre a lo que sientes es parte del trabajo.
- Da igual la semana en la que estés: empieces donde empieces, hay un sitio para ti.
No es para ti si…
- Buscas solo una tabla de ejercicios para embarazadas y nada más —aquí trabajamos cuerpo, mente, criterio y sostén juntos.
- Quieres que te garanticen un parto concreto —sin epidural, sin cesárea, "perfecto"—. No prometemos desenlaces: te preparamos para llegar fuerte y con criterio.
- No quieres implicarte ni dedicarle un par de ratos a la semana —vas acompañada, pero el camino lo recorres tú.
- Prefieres seguir apañándote sola y no dejarte guiar.
Si te has reconocido en las primeras, este es tu sitio. Y no hace falta que lo tengas todo claro para empezar: el primer paso no te compromete a nada.
Tu primer paso
¿Te estás preparando de verdad, o solo acumulando información?
Llevas semanas leyendo, guardando y dándole vueltas. El reflejo te dice, en menos de 5 minutos, en qué punto estás de verdad —en tu cuerpo, tu mente, tu criterio y tu sostén— y cuál es tu siguiente paso. No es un test más: es dejar de dar vueltas y empezar por donde te toca a ti.
Gratis · menos de 5 minutos · sin registro · ves tu resultado al momento.
Lo que quizá te estás preguntando
¿Esto qué es exactamente: un test, un curso, un programa?
El primer paso, El reflejo, es un test gratuito que te dice en qué punto estás. A partir de ahí, la forma de prepararte se llama Método Mare (cuerpo, mente, criterio y sostén, trabajados juntos), y el programa completo donde te acompaño paso a paso es Mare. Empiezas por el test; lo demás llega cuando tú quieras.
¿Es online o presencial? ¿Desde qué semana del embarazo sirve?
Es online y a tu ritmo, desde casa. Y sirve estés en la semana que estés —incluso si aún lo estás buscando—: empieces donde empieces, hay un punto de partida para ti.
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle?
Un par de ratos a la semana. Está pensado para tu vida real, no para añadirte una carga más: vas guiada y a tu ritmo.
Si hago el test, ¿me vais a bombardear a vender?
No. El test es gratis, sin registro y sin compromiso. Ves tu resultado, y si más adelante quieres que te acompañe, ya me lo dirás tú. Aquí nadie te persigue.
Estoy ya de bastantes semanas, ¿voy tarde?
No vas tarde. Cuanto antes empieces, más margen tienes, pero se puede empezar en cualquier momento y aprovechar el tiempo que tengas por delante.
No sé si seré constante, ni soy "de esto"…
No necesitas serlo. Precisamente por eso vas acompañada y guiada, con una comunidad de mujeres que están donde tú estás. No lo haces sola.
¿Cuánto cuesta?
El test es gratuito, y para dar el primer paso no necesitas decidir nada más. Si más adelante quieres conocer el programa Mare a fondo, lo vemos juntas en una videollamada sin compromiso: te conocemos, ajustamos el programa a ti y te damos toda la información detallada —incluido el precio.
Puedes sobrevivir esta etapa… o vivirla siendo la protagonista.
Nadie recuerda cada detalle de su embarazo y su parto. Lo que se queda es cómo lo viviste: si fuiste a remolque, aguantando, o si estuviste ahí, entera, sabiendo qué hacer. Y esa mujer preparada no es otra distinta de ti —eres tú, con un mapa que hasta ahora no tenías—. Esa decisión no se toma el día del parto: se toma hoy, dando el primer paso.
Gratis · sin registro · en menos de 5 minutos.
Empieza por saber dónde estás. El resto, lo caminamos juntas.